🎓 國際 B 級體重管理師

為什麼很多人「努力減重」卻始終沒效果？

你是否遇過這些情況？

✔ 吃很少卻瘦不下來
✔ 明明有運動卻長期卡關
✔ 好不容易瘦下來卻很快復胖
✔ 客戶一直問：「為什麼我就是沒有成果？」

事實上，大多數減重失敗並不是因為不努力，而是缺少正確的體重管理邏輯。

很多人只知道：

• 少吃
• 多運動

但卻不了解：

• 為什麼代謝會下降
• 為什麼會出現停滯期
• 為什麼過度運動反而變胖
• 為什麼情緒與壓力會影響體重

國際 B 級體重管理師課程
就是為了解決這些問題而設計。

📌 課程定位

本課程是一套專為「體重與體態管理」設計的進階專業課程。

不同於一般健康課程，本課程聚焦於：

• 減脂與體重調整的核心機制
• 卡關與復胖問題的解析
• 飲食策略的判斷邏輯
• 行為與心理模式的建立
• 長期維持的實務策略

課程重點不是理論，而是 能真正解決體重問題的專業能力。

🎯 課程特色

🔬 系統化體重管理邏輯

從體重組成、代謝機制到停滯期解析，建立完整體重管理知識架構。

🧠 破解減重卡關與復胖

深入解析：

• 為什麼吃很少卻瘦不下來
• 為什麼運動很多卻沒有成果
• 為什麼減成功後會復胖

🍽 建立飲食策略判斷能力

課程不教極端節食，而是學會判斷：

• 低碳飲食
• 間歇性斷食
• 代謝型飲食

什麼情況適合、什麼情況不適合。

🚶 建立長期維持策略

體重管理真正困難的不是「減重」，而是「維持」。

課程將學習：

• NEAT 日常活動策略
• 行為模式設計
• 情緒性進食處理
• 停滯期與復胖陪伴技巧

📚 課程內容

Module 1

體重與代謝機制

• 體重組成解析：脂肪、肌肉、水分
• 體重下降 vs 體脂下降差異
• 常見體重迷思
• 停滯期（Plateau）機制

Module 2

飲食策略判斷

• 常見體重管理飲食模式比較
• 不同體重目標的飲食邏輯
• 飲食紀錄判讀
• 外食族與高壓族調整思路

Module 3

活動量與代謝策略

• 為什麼運動不是唯一解法
• NEAT（非運動活動消耗）
• 日常活動量設計
• 避免過度運動造成代謝反彈

Module 4

心理與行為模式

• 體重管理常見心理障礙
• 情緒性進食與壓力性進食
• 自我破壞行為
• 建立長期可維持的行為模式

Module 5

實務流程與案例分析

• 體重管理初談流程
• 目標設定與期程拆解
• 成效追蹤與調整
• 常見案例解析

Module 6

專業界線與轉介

• 專業服務範圍
• 風險辨識
• 轉介時機

👥 適合對象

本課程適合：

✔ 健身教練
✔ 健康管理相關從業者
✔ 想專攻體重管理領域的人
✔ 想建立體態管理專業能力的人
✔ 曾減重反覆失敗，想真正理解機制的人

⚠ 報考資格

報考 國際 B 級體重管理師
需先完成：

🎓 國際 C 級體重管理師

尚未考取請先取得 https://ibpea.com/course/

C 級建立體重管理基礎概念
B 級強化專項實務能力。

🏆 完成課程後你將具備

• 判斷體重卡關原因的能力
• 設計體重管理策略的能力
• 分析停滯與復胖的能力
• 建立長期維持模式的能力
• 提供專業體重管理服務的能力

📲 立即報名

👉 課程報名網址
https://ibpea.com/course/

💰 課程費用

📩 官方 LINE

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🧠 真正的體重管理

不是讓體重快速下降
而是讓改變「長期維持」。

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帶你建立真正有效的體重管理專業能力。